الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
بشكل عام ، يهدف النظام الغذائي المتوازن إلى مزج جميع فئات الطعام التالية: الخضار والفول الخبز والحبوب الحليب واللبن والجبن اللحوم والدواجن والأسماك فاكهة الأطعمة التي تحتوي على البروتين لمساعدة الأطفال على النمو: اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب والجبن والمكسرات والفاصوليا والبقوليات كلها مصادر جيدة للبروتين. اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء المحتوي على الفلورايد كل يوم ، فهذا يساعد أسنان طفلك على النمو لتصبح مينا قوية.
تعليقات
إرسال تعليق